學做小鐵人|三項鐵人運動鍛煉小朋友耐力 教練鼓勵入港隊前景佳:4歲起玩得
撰文: 孔文秀
發布時間: 2024/08/15 20:16
最後更新: 2024/08/15 20:20
▲ 小鐵人教練梁嘉倫指三項鐵人港隊資源充足,鼓勵小朋友玩三鐵鍛煉適應力及應變能力,推薦有興趣的兒童去做入隊測試成為港隊運動員。
【強人爸媽/育兒資訊/三項鐵人/梁嘉倫/三項鐵人教練/創業/小鐵人/三項鐵人運動員】2004年雅典奧運會,香港出現首名三項鐵人港隊奧運代表李致和,開始吸引不少人玩三鐵運動。雖然今屆巴黎奧運三項鐵人比賽,港隊代表伍泰龍因賽衣被扯爛而未能完成賽事,卻能引起大眾關注三鐵項目。小鐵人教練梁嘉倫指出,小朋友玩三鐵能鍛煉適應力及應變能力,而且三項鐵人港隊資源充足,有興趣的小朋友可入隊測試,有機會入選成為港隊運動員!
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小鐵人教練梁嘉倫|透過三鐵突破自己
梁嘉倫小學開始運動,專注玩短途游泳,但到中學時期成績開始停滯,「可能自己到了極限」,當時教練介紹他轉玩其他項目,看看有沒有發展空間,「玩一玩之後,即全副心機放到三鐵上。」
玩每項運動都會經歷停滯期,由中學開始接觸三項鐵人的梁嘉倫也不例外,「有時停留在一個年齡組別,發覺成績比較平淡,好像沒有甚麼突破,但三鐵好在運動員過了一個歲數,又會升到不同的年齡組別,比賽距離又會增加,我又可以再挑戰新的距離,就算玩到我60歲,都還可以繼續挑戰下去。」
這亦是我專注玩三項鐵人的原因,就是我還有很多機會可以挑戰自己,我會一直玩三鐵,直到連走也走不動才停。
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梁嘉倫透過三鐵運動不斷突破自己,在家庭方面他亦同樣勇於作出改變,他直言教小鐵人令家庭關係更親密,「為了3個小朋友,我決定自己開公司編排教班時間表,從而多了很多時間陪小朋友,兼顧事業和家庭。」梁嘉倫在2010年考獲教練牌照,起初鐵人總會編排他教小朋友,機緣巧合下發現自己原來很喜歡小朋友,於是便一直教小鐵人,他現時所教的學員年齡由4歲至70歲都有。
學習三項鐵人|4歲可進行三鐵訓練
不少媽媽都會從小培育幼兒多元發展,梁嘉倫指玩三項鐵人可以鍛煉小朋友學會快速思考的能力,「因為三鐵不是單一項運動,小朋友要游水,上岸後要轉做踩單車和跑步,快速轉換不同運動項目可以令小朋友處理不同判斷,還有訓練他們的適應能力。」
梁嘉倫又指,小朋友4歲起就可以開始進行三項鐵人訓練,滿8歲即可參加香港的小鐵人比賽,地點多數在大尾篤及中環舉行。而梁嘉倫創立的Go Goal Sports提供入門至競賽級三鐵訓練,小童班主要以訓練體適能為主,教4歲至6歲的小孩學會身體協調和聽指令,而8歲兒童就會接受專項的練習。
學習三項鐵人|小鐵人晉升階梯
想子女成為三鐵港隊成員的話,梁嘉倫表示三項鐵人總會每年都會舉行兩次選拔,以基準測試形式挑選業餘隊伍加入地區訓練隊進行運動員培訓,其後根據階梯測試達標水平逐步晉升,當符合資格就能成為香港代表隊成員。他又認為三項鐵人隊發展完善,例如訓練資源充足,能夠經常安排隊員到外地進行訓練及參加海外比賽。
三鐵總會代表隊的選拔機制令小朋友有很多發展空間,我都推薦小朋友去嘗試做入隊測試成為港隊運動員。
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